Owsianka

na_słodko, owsianka, śniadanie

Składniki

  • mleko lub woda - 250 ml
  • płatki owsiane - 5 łyżek
  • szczypta soli
  • ulubione dodatki - płatki migdałowe, poszatkowane orzechy, pokrojone jabłko lub banan, żurawina, cynamon, siemię lniane

Czas przygotowania

10-15 minut

 

Zagotować mleko lub wodę. Wsypać płatki. Posolić.

Płatki owsiane to samo
zdrowie. Zawierają wszystkie
potrzebne organizmowi
aminokwasy, witaminę B6,
magnez, żelazo oraz nienasycone
kwasy tłuszczowe. Są
też źródłem błonnika.

Gotować na małym ogniu 10–15 minut, często mieszając. Owsiankę przelać do miseczki, udekorować ulubionymi dodatkami.