Trening

dla_leniwych, szyja

Ćwicz w domu i pracy - Odchudzanie dla leniwych - mięśnie szyi I

dla_leniwych, szyja

Ćwicz w domu i pracy, Natalia Gacka - Odchudzanie dla leniwych - mięśnie szyi

piłka_lekarska, pośladki

Ćwiczenia na pośladki z piłką lekarską

rozciąganie, stretching

Rozciąganie na koniec treningu

B3_ramiona, grzbiet, pośladki, uda

Trening na uda, pośladki, grzbiet oraz ramiona

plecy, wzmocnienie

Trening pleców

ćwiczenia_interwałowe, tabata

MORNING TABATA (10 sets)

trening_obwodowy

Intensywny trening obwodowy

tabata, tabata_B, zostań_fit

Zostań FIT - Tabata B